BOOTCAMP

Natuurlijk kan je urenlang cardio doen, maar een aantal uren in het fitnesscentrum met gewichten kunnen je zeker ook helpen. Krachttraining zorgt namelijk voor sterke botten, aanhechtingen en spieren. Uiteraard is het handig voor die laatste eindsprint doordat je over meer spierkracht beschikt. De combinatie van kracht en cardio zorgt zeker voor een beter uithoudingsvermogen. Vandaar de reden dat we de traininen onderverdeeld hebben over 3 categorieën.